Développer son intelligence émotionnelle

• Mieux connaitre ses émotions et leurs rôles dans les relations interpersonnelles
• Développer votre ouverture émotionnelle
• Trouver la bonne distance émotionnelle

Mieux se connaître par rapport aux émotions

• Faire le point pour soi à partir d’un autodiagnostic
• Mesurer son quotient émotionnel (QE)
• Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions

Comprendre la notion d’émotion et son fonctionnement

• Reconnaître une émotion
• Les 6 émotions de base et les principaux mécanismes émotionnels
• L’impact sur les relations et sur la performance

Gérer ses émotions, celles des autres et développer sa conscience émotionnelle

• Sentir, explorer ses émotions
• Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
• Gérer les émotions difficiles pour soi
• S’entrainer à exprimer ses émotions et son ressenti émotionnel
• Comprendre les émotions de ses interlocuteurs
• Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d’empathie

Cultiver son équilibre émotionnel

• Prendre du recul en situation de désaccord, désamorcer des situations conflictuelles
• Apprendre à lâcher prise
• Ancrer ses émotions positives pour développer son bien-être émotionnel

Réflexion sur des applications concrètes et personnalisées

Formation en présentiel à Lyon (Auvergne-Rhône-Alpes) pouvant faire l’objet d’une adaptation en distanciel.

Si vous avez des besoins spécifiques nous sommes à votre écoute, contactez-nous au 07 88 18 77 15 afin de connaitre les conditions d’accessibilité à nos formations.

La durée estimée entre la demande et le début de la formation est variable entre 1 et 2 mois en fonction de la demande et des modalités de prises en charge.